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Evitar tener amistades en el trabajo puede ayudar a disminuir el estrés

Evitar tener amistades en el trabajo puede ayudar a disminuir el estrés

¿Estrés laboral ligado a las amistades en el trabajo? La rutina laboral puede ser lo más tedioso que posee una persona. El estrés se ha convertido en una constante casi ineludible para muchos.

Lo bueno de todo esto es que en un espacio donde se está gran parte del día, seguramente hay alguien que hace la diferencia.

consejos para evitar el estrés laboral

Las amistades en el trabajo o los compañeros de trabajo, son las personas que en la mayoría de las ocasiones actúan como la salida perfecta para dejar de lado el estrés.

Sin embargo, es posibles que ellos también se conviertan en la causa de este padecimiento.

En ocasiones, la forma en que se desarrollan las actividades de oficina, no son tan relevantes como lo puede ser la simple presencia de alguien en particular.

Aun así, existen compañeros que siempre están dispuestos a ofrecer horas amenas cargadas de risas.

Todo esto puede causar un poco de confusión, pero es la verdad. Aunque se conviva con personas increíbles y que siempre tienen algo que decir, ellos también forman parte importante de todo lo que te causa estrés en el trabajo.

Las amistades en el trabajo son sinónimo de estrés y distracción

disminuir el estrés evitando tener amistades en el trabajo

En todas partes y en cualquier momento, te encontrarás con personas que te distraigan con facilidad. Y tu entorno laboral no se escapa de esta afirmación.

¿Las razones? Podrían ser cualquieras, incluso nos atrevemos a decir que si las enumeramos no terminaríamos nunca.

Lo cierto es que podemos enfrentarnos a preguntas indiscretas, correcciones, algunas bromas normales que son un aspecto común del día a día.

No está mal interactuar con aquellos que comparten tu espacio por largas horas.

Consejo importante

La cuestión es que estas breves interrupciones ocasionan la acumulación de trabajo que termina convirtiéndose en estrés.

Sientes que el tiempo ha pasado más rápido de lo normal, perdiste minutos importantes de concentración y no te sientes en la capacidad de concluir la faena del día en el tiempo estimado.

Para esto existe una teoría que explica mejor el por qué es tan difícil retomar el trabajo.

Y es que de acuerdo con lo expuesto por la psicóloga Ulrika Leons, las distracciones constantes en hora de trabajo limitan el estado de concentración y para recuperarlo se requiere entre 5 y 25 minutos aproximadamente.

Esto se traduce en energía que se va perdiendo conforme se incrementan los espacios y momentos de distracción dentro de las horas laborales. Al culminar el día, es seguro que ya no quede casi nada de energía.

Hay mucho cansancio, trabajo acumulado y tantas otras cosas que hacen de tu cuerpo una fuente de estrés casi inagotable. Esto es tan común, que puede ocurrirle a cualquier persona.

No te aísles solo enfócate

Aunque las amistades en el trabajo pueden ser responsables en gran parte del estrés que estás viviendo, no quiere decir que debas dejar de tratarlos. Recuerda que cuando se trabaja en equipo, todo sale mucho mejor y esto se nota a través de tu empeño laboral.

Si sientes dudas al respecto, piensa que según Harvard Business Review todo aquel que está dispuesto a colaborar con el otro durante su jornada laboral, puede llegar a ser más productivo que aquel que se mantiene alejado o aislado de sus compañeros.

Lo importante en todo esto es fomentar el bienestar conjunto y para ello es esencial mantener una relación sana con todos los que te rodean dentro de tu ámbito laboral. Habla y comparte con tus compañeros, pero enfócate en lo que realmente es importante.

Mantente consciente de las horas que debes invertir en tus actividades para no acumularlas y no olvides que puedes organizar actividades fuera de la oficina para no saturarte durante tu jornada.

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