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Alimentos que no engordan y te mantendrán esbelta y saludable

El mayor enemigo que puede llegar a tener una persona que tenga una dieta de alimentos que no engordan, es sin duda, la tentación a comer los alimentos que son perjudiciales o que de cierto modo afecten negativamente a la dieta.

Sin embargo, cuando se eligen adecuadamente las horas y los alimentos adecuados para no afectar en la dieta, podría incluso hasta colaborar con la misma. Conozca alimentos que no engordan para comer entre horas.

Frutos secos

alimentos que no engordan

Los frutos secos son muy saludables y sin duda sacian la necesidad de querer comer algo.

Sin embargo su ingesta debe ser moderada, por lo menos un puñado estaría bien diariamente, para no exceder el consumo de calorías, así se pueden considerar alimentos que no engordan.

Barras pequeñas de cereales

Hay que tener en cuenta que las barras no deben estar preparadas por aceite de palma. Especialmente las barras de frutos secos, aportan al organismo mucha energía y muy pocas calorías, la igual que las barras de frutas.

Alimentos integrales

Como los granos integrales, galletas avena o maíz, llegan a ser muy saludables y no afectan en la dieta. Se puede comer mermeladas sin azúcar o quesos bajos en grasa si se desea. Pero, es importante que tengan esas características, así se considera que son alimentos que no engordan.

Galletas sin azúcar

Comer galletas que no estén rellenas de chocolate o repletas de chispitas de colores, llegan a calmar la ansiedad, además son galletas que favorecen a la dieta que tengas y son alimentos que no engordan.

Lo ideal es comer galletas integrales o sin azúcar, así se podrá comer las galletas, en mayor cantidad y llegan a ser una merienda que satisface.

Agua

Uno de los alimentos que no engordan por excelencia. Además de hidratar, al agua es una alternativa que ofrece calma a la ansiedad y además sin transmitir calorías. A parte, nos ayuda a expulsar los componentes que nuestro cuerpo no necesita, seto utilizando a la orina.

También se puede agregar unas gotas de limón al agua,  el zumo de frutas naturales, que no proporcionan calorías la consumirlas, y así mismo contribuyen a no engordar.

Café o té

El café y el té, son alternativas muy recomendadas para comer entre horas, ya que son de las que se pueden comer a la hora que se desee, además de que fácilmente se consiguen.

El té verde es uno de los alimentos que no engordan, que contribuye a inhibir el estrés y la ansiedad. En el caso de café, lo más recomendable es consumirlo adicionarle azúcar.

Chocolate

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Mientras el chocolate sea 70% de cacao, podrá ser agradable para las personas. Además, suficiente para saciar las ganas de comer algo entre horas, y sobre todo, será uno de los alimentos que no engordan.

Es un alimento que quita sobre todo las ansias de querer comer algo dulce. Pero será contribuyente con tu dieta mientras no elijas un chocolate que sea rico en azúcares y en calorías.

Pequeñas porciones de meriendas

Tomando a un pan integral por ejemplo, con aceite de oliva y un relleno bajo en grasas como atún natural, es uno de los alimentos que no engordan.

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